Proses ini dilakukan dengan merendam bahan-bahan tersebut dalam air dingin selama beberapa waktu, memungkinkan air untuk menyerap rasa dan aroma yang berasal dari bahan-bahan tersebut.
Berikut adalah beberapa kombinasi bahan untuk infused water yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah:
1. Lemon dan timun:
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki sifat detoksifikasi, sementara timun kaya akan air dan rendah kalori, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Strawberry dan mint:
Strawberry mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu mengatur penyerapan gula dalam tubuh, sedangkan mint memberikan kesegaran dan aroma yang menyegarkan.
3. Blueberry dan rosemary:
Blueberry kaya akan antioksidan dan serat, membantu menurunkan risiko lonjakan gula darah, sementara rosemary memberikan aroma yang khas dan memiliki sifat antiinflamasi.
4. Jeruk dan jahe:
Jeruk mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan, sedangkan jahe memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Kiwi dan mentimun:
Kiwi mengandung serat yang tinggi dan rendah indeks glikemik, membantu mengontrol penyerapan gula dalam darah, sementara mentimun memberikan kelembapan dan kesegaran pada infused water
Itulah lima kombinasi infused water yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, khususnya pada saat berbuka dan sahur sebagai pengganti air putih dan minuman yang mengandung gula.
Selain bahannya murah dan cukup mudah di temui, rasa dan aroma infused water tentu tak kalah nikmat dari minuman dengan kadar gula yang tinggi, seperti sirup dan minuman instan lain. Selamat mencoba.
